การรับประทานอาหารคลีนช่วยชะลอวัยได้จริงหรือ

คำกล่าวที่ว่า “You are what you eat” มักเห็นตัวอย่างได้อย่างชัดเจนสำหรับคนที่ไม่ค่อยเลือกรับประทาน กล่าวคือ ชอบรับประทานอาหารแบบตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน โดยไม่ห่วงว่าสุขภาพว่าจะเป็นอย่างไร และตัวอย่างที่เห็นชัดที่สุด ก็คงหนีไม่พ้นเหล่าคนที่มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งคนเหล่านี้บางคนก็อาจจะหันกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น โดยการเลือกรับประทานอาหารที่ดี และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม อีกทั้งยังออกกำลังกายควบคู่กันไป แต่จะอย่างไรเสีย หลักการสำคัญของการลดน้ำหนักนั้น อย่างที่ใครหลายคนอาจจะทราบกันดีว่าสิ่งที่เราเลือกรับประทานเข้าไปมีผลถึง…

Continue Reading →

ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีไม่ใช่เรื่องยากแค่ต้องใส่ใจ

เชื่อว่าปัญหาน้ำหนักเกินคงเป็นเรื่องที่กวนใจทั้งสาว ๆ หนุ่ม ๆ อยู่ไม่น้อย ซึ่งหลายคนอาจจะเคยลองวิธีการลดน้ำหนักมาด้วยกันหลากหลายวิธี แต่ก็ไม่เคยจะประสบความสำเร็จกันซักที เหตุอาจจะเป็นเพราะว่าลดน้ำหนักผิดวิธีกันบ้างล่ะ หรือไม่จริงจังมากพอบ้างหล่ะ และที่สำคัญเลยอาจจะยังมีหลาย ๆ คนที่ยังไม่รู้เรื่องการเลือกกินอาหารที่ดีมากเพียงพอ ว่าถ้าแค่ใส่ใจในการเลือกกินอาหารซักนิด ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินจะไม่มากวนใจอีกเลย วิธีการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน 1.รู้ไว้ใช่ว่า การอดอาหารไม่ช่วยอะไร แถมยังเป็นการกดดันร่างกายมากเกินไปอีกด้วยซ้ำ และเมื่อถึงวันที่ร่างกายทนไม่ไหวขึ้นมา ก็จะตอบสนองโดยการกินมันทุกอย่างที่ขวางหน้า…

Continue Reading →